Чем полезен отдых на море
Гиппократ в 18 веке рекомендовал морские купания при дерматологических заболеваниях и повреждениях кожи. В этом же столетии был основан первый госпиталь у моря, а следом за ним и детский санаторий. Не зря в народе появились такие выражения, как «море лечит» или «подышать лечебным морским воздухом». Чем же так полезен отдых у моря?
Почему морская вода считается лечебной
В морской воде растворено много ценных для организма человека веществ:
- соединения хлора и натрия (соль) — придают морской воде соленый вкус, стимулируют кровоснабжение и питание органов;
- соединения брома и йода — ускоряют обменные процессы, помогают справиться со стрессом и улучшают мозговую деятельность;
- сера — полезна для волос и ногтей;
- калий — улучшает работу сердца;
- магний — необходим для работы нервной системы.
Чтобы соли и полезные элементы успели проникнуть через кожные поры и потовые железы, не принимайте душ сразу после купания — подождите 15 минут. Идти на прогулку или ложиться спать не искупавшись, тоже не стоит, так как морская вода пересушивает кожу.
Чтобы взять от морского отдыха как можно больше, выбирайте отель у самого моря, подальше от городских пляжей. Такое место есть в Одессе: это коттеджный городок Совиньон. Здесь располагается комфортабельный апарт-отель «Посейдон», где можно забронировать номера с видом на море и каждое утро, пока пляж еще безлюден, наслаждаться покоем и прозрачной, чистой водой. Если поедете на отдых в сентябре, сможете не только поправить здоровье, но и сэкономить: в бархатный сезон на многие номера устанавливают скидки.
Морской воздух тоже полезен?
Полезные элементы содержатся не только в морской в воде, но и воздухе вблизи моря. Воздушное пространство насыщенно ионами и богато микроэлементами, необходимыми для полноценной работы легких.
Морской воздух оказывает благотворное влияние на организм:
- ускоряет обмен веществ, насыщает органы и ткани кислородом;
- обладает успокаивающим действием, помогает справиться с депрессией, стрессом, апатией;
- улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
- увлажняет слизистую и помогает справиться с заболеваниями ЛОР-органов;
- оздоравливает щитовидную железу;
- очищает кожу от прыщей и микротравм.
Как море влияет на иммунитет и организм в целом
Морской воздух, соленая вода и солнце положительно влияют на иммунную систему. Стимулируют ее работу и помогают справиться различными заболеваниями.
Заболевание | Способо лечения |
Насморк, хронический ринит, гайморит |
Нужно чаще нырять. Морская вода снимает отек и облегчает дыхание |
Легких и бронхов |
Морская вода и воздух возле моря обладают противомикробным и противовоспалительным действием |
Болезни опорно-двигательного аппарата |
Купание в море укрепляет суставы, улучшает кровообращение, устраняет отеки и воспаления |
Сердечно-сосудистой системы |
Частые заплывы тренируют сердечную мышцу и тело в целом |
Есть ли польза морского отдыха для ребенка
Поездка с ребенком на море перед осенью — лучшая профилактика иммунитета. Многие родители замечают, что после такого отдыха дети болеют меньше и быстрее адаптируются в школе или детском саду.
Чем это объясняется:
- Ребенок закаляется — это положительно влияет на его здоровье, укрепляет иммунитет;
- Дышит чистым воздухом;
- Активно двигается — много бегает, играет, купается, ныряет, за счет чего улучшается его метаболизм;
- Развивается — каждый день получает новые впечатления, знакомится с другими детьми, играет в песке, что хорошо тренирует мелкую моторику.
Сколько дней полезно отдыхать на море
Каждая поездка на море — стресс для организма. Ему приходится адаптироваться к новым условиям: климату, перепадам температур, жаркому солнцу, другому составу воздуха, режиму дня, новой еде. Чтобы он успел привыкнуть ко всему этому, нужно 1-2 дня, детскому организму 4-7 дней, в зависимости от возраста и резкости перемен.
Оптимальная продолжительность морского отдыха составляет 10-12 дней. Мамы с детьми и люди преклонного возраста приезжают на 2 недели, так как за это время можно успеть уделить время экскурсионным поездкам и пляжному отдыху. Если ваша цель — оздоровление, стоит поехать на 3 недели. Не зря курсовое санаторное лечение длится не меньше 3-х недель.