Чем полезен отдых на море

Гиппократ в 18 веке рекомендовал морские купания при дерматологических заболеваниях и повреждениях кожи. В этом же столетии был основан первый госпиталь у моря, а следом за ним и детский санаторий. Не зря в народе появились такие выражения, как «море лечит» или «подышать лечебным морским воздухом». Чем же так полезен отдых у моря?

Почему морская вода считается лечебной

В морской воде растворено много ценных для организма человека веществ:

  • соединения хлора и натрия (соль) — придают морской воде соленый вкус, стимулируют кровоснабжение и питание органов;
  • соединения брома и йода — ускоряют обменные процессы, помогают справиться со стрессом и улучшают мозговую деятельность;
  • сера — полезна для волос и ногтей;
  • калий — улучшает работу сердца;
  • магний — необходим для работы нервной системы.

Чтобы соли и полезные элементы успели проникнуть через кожные поры и потовые железы, не принимайте душ сразу после купания — подождите 15 минут. Идти на прогулку или ложиться спать не искупавшись, тоже не стоит, так как морская вода пересушивает кожу.

Чтобы взять от морского отдыха как можно больше, выбирайте отели у самого моря, подальше от городских пляжей. Такое место есть в Одессе: это коттеджный городок Совиньон. Здесь располагается комфортабельный апарт-отель «Посейдон», где можно забронировать номера с видом на море и каждое утро, пока пляж еще безлюден, наслаждаться покоем и прозрачной, чистой водой. Если поедете на отдых в сентябре, сможете не только поправить здоровье, но и сэкономить: в бархатный сезон на многие номера устанавливают скидки.

Морской воздух тоже полезен?

Полезные элементы содержатся не только в морской в воде, но и воздухе вблизи моря. Воздушное пространство насыщенно ионами и богато микроэлементами, необходимыми для полноценной работы легких.

Морской воздух оказывает благотворное влияние на организм:

  • ускоряет обмен веществ, насыщает органы и ткани кислородом;
  • обладает успокаивающим действием, помогает справиться с депрессией, стрессом, апатией;
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • увлажняет слизистую и помогает справиться с заболеваниями ЛОР-органов;
  • оздоравливает щитовидную железу;
  • очищает кожу от прыщей и микротравм.

Как море влияет на иммунитет и организм в целом

Морской воздух, соленая вода и солнце положительно влияют на иммунную систему. Стимулируют ее работу и помогают справиться различными заболеваниями.

Заболевание Способо лечения

Насморк, хронический ринит, гайморит

Нужно чаще нырять. Морская вода снимает отек и облегчает дыхание

Легких и бронхов

Морская вода и воздух возле моря обладают противомикробным и противовоспалительным действием

Болезни опорно-двигательного аппарата

Купание в море укрепляет суставы, улучшает кровообращение, устраняет отеки и воспаления

Сердечно-сосудистой системы

Частые заплывы тренируют сердечную мышцу и тело в целом

 

Есть ли польза морского отдыха для ребенка

Поездка с ребенком на море перед осенью — лучшая профилактика иммунитета. Многие родители замечают, что после такого отдыха дети болеют меньше и быстрее адаптируются в школе или детском саду.

Чем это объясняется:

  1. Ребенок закаляется — это положительно влияет на его здоровье, укрепляет иммунитет;
  2. Дышит чистым воздухом;
  3. Активно двигается — много бегает, играет, купается, ныряет, за счет чего улучшается его метаболизм;
  4. Развивается — каждый день получает новые впечатления, знакомится с другими детьми, играет в песке, что хорошо тренирует мелкую моторику.

Сколько дней полезно отдыхать на море

Каждая поездка на море — стресс для организма. Ему приходится адаптироваться к новым условиям: климату, перепадам температур, жаркому солнцу, другому составу воздуха, режиму дня, новой еде. Чтобы он успел привыкнуть ко всему этому, нужно 1-2 дня, детскому организму 4-7 дней, в зависимости от возраста и резкости перемен.

Оптимальная продолжительность морского отдыха составляет 10-12 дней. Мамы с детьми и люди преклонного возраста приезжают на 2 недели, так как за это время можно успеть уделить время экскурсионным поездкам и пляжному отдыху. Если ваша цель — оздоровление, стоит поехать на 3 недели. Не зря курсовое санаторное лечение длится не меньше 3-х недель.